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簡潔で簡単な答えは: はい! ビタミン C と D は、多くの場合、複数のビタミンに一緒に含まれています. これらには補完的な効果があるため、一緒に摂取すると健康をよりよくサポートできます.天然萃取維他命C推薦
1. マルチビタミン. 高品質のマルチビタミンは、最適な健康のために最も重要なサプリメントの 1 つです. CDC によると、大多数のアメリカ人は、食事だけでは栄養ニーズを満たしていません.
卵を食べると健康的に体重を増やすことができます.卵にはタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているだけでなく、1 日に必要なエネルギーも補給できます.卵は用途が広いので、スクランブルエッグなど、好きなものを何でも作ることができます、揚げ物、調理、さらにはおいしいオムレツを作ります。
体重増加に役立つトップ 5 ビタミン
ビタミン B. ビタミン B が不足している場合は、摂食障害の可能性があります
ビタミン D は最も重要なビタミンの 1 つであり、適切に使用すると、ビタミン D が役立ちますあなたは体重を増やします
ビタミンC-
鉄-
タンパク質。
高用量は、排便の増加、にきび、吐き気、喉の渇き、膨満感、食欲減退、疲労感、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります.天然護膚品牌推薦
BIT 認定スポーツ栄養コーチによる 2023 年のベスト マルチビタミン:
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